post w

[...] ser zółty /aero/ 2.pankejki,naleśniki,twaróg, suszone owoce,syrop klonowy http://imageshack.us/a/img845/294/dsc01707iz.jpg 3.whey, mrożone truskawki, mrożone borówki 16h postu/8h jedzenia do 14 post, zjadłem 1 posiłek i o 17 miałem 3h zajęć grupowych. niedawno skończyłem jeść pankejki, naleśniki zagryzione 3 paczkami twarogu z owocami %-) [...]

[...] - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein 95 Dziś ostatnie miarki Stamina Boostera i WP95 mam zamienniki do końca testu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276701e5157a4e35bbbeeb9d99ced34c.jpg Niech ktoś usunie post wyżej dzięki Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-11-19 23:16:34

Pewnie, że pamiętam Ciebie i Twój spam post Widziałem WL 6x95kg. Zazdroszczę Progres dobry, ale jak na pół roku to chyba nic nadzwyczajnego. Cisnę dalej, bo lipa. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-31 20:42:57

Apetytu nie straciłem, więc spokojnie. To nie było picie "ile wlezie" (bo odbieram Adrian Twój post jakbym pił na całego ), tylko żeby było fajnie i dobrze się bawić, chociaż wypiłem więcej, niż zakładałem na początku. Przed wyjściem zjadłem tortille LC z przepisu konia: 2 jajka, oliwa, wołowina 100g podsmażona na oleju ryżowym, trochę [...]

Dziekujeee :D Dobra więc tak. Samopoczucie dzisiaj troszeczkę lepsze niż wczoraj. Gardło mniej boli ale osłabiony. U lekarza nic specjalnego nie wyszło więc jutro idę do pracy normalnie. Rano wstałem , wrzuciłem aminokwasy i pierwsza sesja godzinnego cardio. Zleciało nawet szybko, wziąłem sobie kartę i długopis i żeby czasu nie tracić zrobiłem [...]

mlody czlowieku,to TY przeczytaj moje wypowiedzi,ktore raczylem umiescic w twoim temacie...a najlepiej kazdy post,ktory umiescilem na tym forum. a uczynilem to tylko w jednym celu-aby pomoc takim zblakanym owieczka,jak ty. wiesz dlaczego? z sentymentu,bo rowniez kiedys zaczynalem,a bylo to w czasach,kiedy ciebie nawet w planach nie bylo. zdajesz [...]

74 kg, wczoraj był trening, taki na rozruszanie się, bo ostatni był... Właśnie wtedy, kiedy ostatni post : | Absolutny brak czasu, no masakra jakaś. 3x Podciąganie się na drążku wąskim podchwytem 4x Wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem w opadzie tułowia 3x Pompki na poręczach z flarowaniem łokci w pochyleniu do przodu 4x Wyciskanie sztangi w [...]

[...] tyle tego jedzenia że mam problem to przejeść czasem%-) Według różnych religii, medycyny wschodu, teraz na zmianę pory roku zima/wiosna jest najlepszy czas na oczyszczanie i posty :-D Mnie to trochę motywuje do zmian.W tamtym roku przez post nie jadłam mięsa i często wegańsko. W tym roku rezygnuję z cukru i spróbuję jeść 3 zamiast 4 posiłków , a [...]

lucek mówisz że nie chce się nam popatrzeć do archiwum, to znajdź mi np post pt. "rożna ilość substancji w produktach IP" Specjalnie Ted założył taki post (który został zresztą szybko podwieszony), żeby ograniczyć ciągle powtarzające się pytanie o produkty IP. A co za tym idzie żeby rozwiać nurtujące kogoś pytania. POZDRÓWKA !!! Nie [...]

[...] co tutaj najgorzej pokazuje rywalizacje ze sceny? jedno ujęcie w normalnej pozie. Przecież typ z lewej go nie wyprzedził i nie wiem co to ma do rywalizacji. Ale ważne że post nabity i hejt poszedł. Jeszcze zdanie typowo w języku polskim %-) Kamil będzie dobrze! Jutro sie widzimy to pogadamy, mam nadzieje że jeszcze dłużej niż ostatnio ;-) jak [...]

[...] poprzez brak właśnie tych wartości. Wielu młodych, początkujących rzuca ten sport w cholere. Zostają najlepsi, tacy jak Ty. Zawsze wchodząc na Twój dziennik natykam sie na nowe, bardzo cenne wskazówki. To bardzo ważne, że jest z kogo brać przykład. Trwaj w postanowieniach. A my na forum czekamy, kiedy zobaczymy tu post. 220 kg zaliczone :] pzdr

No i się zdublował post :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-06-21 05:19:09

MMMMMM... Lenistwo! Proszę! Nie wnikałem specjalnie, bo nie mam sprzętu, ale wiem, że z 24kg musiałbym robić przerwy w setach po 50x, więc 20kg uznałem za optimum. Następnym razem (może kiedyś..) - 24kg.

[...] tak rymy klecic nie jest dobrze-trudno swiecic chociaz talent z nas ma kazdy dobre rymy robi zawzdy przerwa nam by sie przydala bo tu idzie istna chala propozycja moja mila post ten brac ta zamienila i spam postem tego dzialu zrobila dla innych szalu tak jak w suplach i dopingu spam post powstal w testow linku a wygrana moi mili bysmy sie tu [...]

m-ka zgadza sie if jak najbardziej if jakos srodek do ksztaltowania sylwetki - imo - nie za bardzo,jednak to ze post 24h po,oaga czy przeciwdziala chorobom jest na chwile obecne niezaprzeczalne ale ze post 24h jest lepszym wyjsciem/lepsza metoda na zmiane kompozycji ciala z naciskiem na utrzymanie masy miesieowej jaka posiadamy - raczej [...]

skl gratulacje chyba tez zacznę się udzielać, tylko że co włącze jakiś post to poprostu się załamuje kiedyś też wygrałem 250 zł ale to w konkursie

Łukasz pierwszy post, tam gdzie edytowanie postów, takie słupki jak w wykresie chłopaki jakie znacie skróty dotyczące ćwiczeń ? np jak WL, MC, SQ

w arcie Vody ostatni post możesz mi dać

http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s297.html pierwszy post od góry widzicie kto powrócił no i ja będę musiał się przerzucić na jakiegoś splita straszny mam brak motywacji przez to fbw Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-14 17:46:33

[...] naprawic to niedopatrzenie. Czworoboczny rowniez silnie pracuje przy podciaganiu sztangi, wiec chyba zrezygnuje ze szrugsow ze sztanga, sztangieki wystarcza. Po namysle postanowilem dodac rowniez jeszcze jedno cwiczenie na lydki, poniewaz juz obserwuje dysproporcje miedzy udami a lydkami. Tak wiec beda wznosy na maszynie siedzac 4 serie + [...]